Esta quarta-feira o João resolveu mudar de ares... em vez de fazermos o nosso passeio até às Pedras Lavradas, fomos para o outro lado: Valhelhas.
O dia amanheceu com bastante nevoeiro, mas à hora que saímos já ia alto... e ficou uma bela manhã para passear.
Ficha Técnica
Parceiros: | Johnny Vet | ||
Distância: |
77,52 km |
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Tempo: | 2 horas e 52 minutos | ||
Média: | 27,0 km/h | ||
Clima: | Vento fraco | ||
Coração: |
136 bpm | ||
T. acumul.: |
1191 m |
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Calorias: |
6005 cal |
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Percurso: |
Covilhã, Tortosendo, Orjais, Valhelhas, Vale de Amoreira, Verdelhos, Teixoso, Srª do Carmo, Canhoso, Covilhã |
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Observações: |
Já que ontem o meu filho mais velho fez anos, o passeio do fim de semana ficou para domingo.
Quando ia sair reparei que o pneu traseiro estava completamente careca. Acabei saindo pouco depois das 10h. Como ainda não me encontro em forma e esta distância ainda pesa no final, no início do passeio fui me controlando. Mesmo assim, cheguei a Valverde del Fresno em 2h17m, à média de 32.2km/h. Nada mau!
Este passeio deu para ver duas novidades lá pelos lados de Valverde: uma má e outra boa. A má é que houve um incêndio e parte da serra ardeu; a boa é que a estrada ganhou um piso novo, tanto no começo da subida, como na parte final até chegar ao alto. Além do piso novo, na parte final da subida a estrada foi alargada. Está que só vendo! Pena seja que do alto para Navasfrias, pertença a Salamanca e por isso não sofreu grande intervenção... estava mesmo a contar com a descida a boa velocidade. Fiquei com vontade de lá volta, fazendo a volta ao contrário...
Em Aldeia Velha, o empedrado também foi melhorado, mas bem que podiam alcatroar...ficaria bem melhor. No Sabugal, perto do Intermarchê, a parte da estrada também ganhou um pouco de alcatrão. Sente-se que houve eleições há pouco tempo.
Resumindo, uma bela volta sem calor, sem chuva e com um pouco de vento a mais no final. Agora tenho de descansar as pernas...
Ficha Técnica
Parceiros: | - | ||
Distância: | 176,46 km | ||
Tempo: | 6 horas e 28 minutos | ||
Média: | 27,3 km/h | ||
Clima: | Vento fraco, passando a moderado forte no regresso | ||
Coração: | 143 bpm | ||
T. acumul.: | 2380 m | ||
Calorias: | 6005 cal | ||
Percurso: | Covilhã, Peroviseu, Capinha, Penamacor, Valverde del Fresno, Navasfrias, Lageosa da Raia, Aldeia Velha, Alfaiates, Nave, Vila Boa, Rendo, Sabugal, Santo Estêvão, Terreiro das Bruxas, Casteleiro, Caria, Canhoso, Covilhã | ||
Observações: |
Esta quarta-feira pretendia fazer mais quilómetros do que é habitual às quartas. Assim, em vez de sair às 10h com o Johnny Vet, resolvi sair mais cedo. Planeei a volta para estar nas Pedras Lavradas às 11h 30m, onde o Johnny estaria à minha espera.
Logo à saída do Tortosendo encontrei um grupo de ciclistas que pacatamente fazia a sua volta matinal. Pena é que não tenham a melhor conduta no trânsito, ocupando quase a totalidade da faixa deles. Foi presciso ir ao meio da via para os ultrapassar. Depois admiram-se...
Há muito tempo que eu não fazia esta volta! É um passeio complicado para ser feito em "contra relógio", mas vale bem a pena. Que maravilhosa descida do alto de Loriga para Vide. É realmente uma descida fascinante!!! A velocidade facilmente chega aos 60km/h, e as curvas, a falta de trânsito e a paisagem completam o quadro. Tenho de repetir mais vezes. Quem sabe na próxima quarta...
No regresso, de Vide para a Covilhã, o vento contra castigou um pouco o corpo.
Ficha Técnica
Parceiros: | Johnny Vet no regresso das Pedras Lavradas | ||
Distância: | 131,53 km | ||
Tempo: | 4 horas e 52 minutos | ||
Média: | 27,0 km/h | ||
Clima: | Vento fraco a moderado | ||
Coração: | 146 bpm | ||
T. acumul.: | 2046 m | ||
Calorias: | 4695 cal | ||
Percurso: | Covilhã, Tortosendoo, Unhais da Serra, Pedras Lavradas, Alvôco da Serra, Loriga, Vide, Teixeira, Pedras Lavradas, Unhais da Serra, Tortosendo, Covilhã | ||
Observações: |
Eu bem tentei, mas não é fácil fazer 67km pela Gardunha à média de 25km/h. Praticamente sem puxar, nas subidas nas mudanças mais leves e nas descidas só a rolar, acompanhando os pedais. Mais devagar só travando!!! Mesmo assim eu tentei, como se pode ver pela média cardíaca tão baixa!
Ficha Técnica
Parceiros: | - | ||
Distância: |
67,88 km |
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Tempo: | 2 horas e 32 minutos | ||
Média: | 26,8 km/h | ||
Clima: | Vento fraco | ||
Coração: |
133 bpm | ||
T. acumul.: |
920 m |
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Calorias: |
2270 cal |
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Percurso: |
Covilhã, Fundão, Alto da Gardunha, Capinha, Peroviseu, Tortosendo, Covilhã |
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Observações: |
Como estava palneado, hoje fui fazer uma volta que há muito tempo não fazia. Já nem me lembro da última vez que subi Santo Estêvão...
O resultado desta volta foi que deu para ver o quanto estou longe da forma possível. Cheguei a pensar que estava bem pior do que realmente estou, mas depois é que vi que mesmo com vento fraco, se o percurso for ligeiramente a subir, o andamento baixa bastante. Quando virei as costas ao vento... mas reconheço que me falta resistência. Acredito que seja possível fazer esta volta sozinho à média de 30km/h. Vamos ver...
Agora é descançar e na terça tentar fazer uma voltinha pacata à média de 25Km/h. Vamos lá ver se consigo...
Ficha Técnica
Parceiros: | - | ||
Distância: |
110,65 km |
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Tempo: | 3 horas e 56 minutos | ||
Média: | 28,2 km/h | ||
Clima: | Vento fraco moderado | ||
Coração: |
153 bpm | ||
T. acumul.: |
1463 m |
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Calorias: |
3847 cal |
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Percurso: |
Covilhã, Canhoso, Caria, Casteleiro, Santo Estêvão, Sabugal, Pêga, Adão, Catraia do Sortelhão, Panóias de Cima, Santa Cruz, Vendas da Vela, Gaia, Orjais, Canhoso, Covilhã |
||
Observações: |
Finalmente parou de chover e arranjei um tempinho para pedalar. Há nove dias que não andava de bicicleta!
Como o tempo não era muito, resolvi fazer o treino nº 1 contra o virtual para ver como estava a minha forma. No começo o vento estava a favor, mas durante grande parte do percurso apanhei vento contra. Foi difícil, resenti-me de tanto tempo parado, mas mesmo assim, deu para andar sempre à frente do "virtual". É curioso que a volta do virtual tenha sido feita exatamente há um mês, no dia 4 de setembro.
No final do treino ganhei uma dor de pernas. Agora é descansar para domingo fazer uma voltinha de recuperação a um ritmo descontraído, mas longa!
Ficha Técnica
Parceiros: | - | ||
Distância: |
64,66 km |
||
Tempo: | 2 horas e 10 minutos | ||
Média: | 29,9 km/h | ||
Clima: | Vento fraco a moderado | ||
Coração: |
163 bpm | ||
T. acumul.: |
836 m |
||
Calorias: |
2311 cal |
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Percurso: |
Covilhã, Canhoso, Caria, Monte do Bispo, Três Povos, Capinha, Peroviseu, Tortosendo, Covilhã |
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Observações: |
Total do mês |
1 | 0 | 1 | 7 | , | 8 | 4 | km |
0 | 3 | 3 | h | 4 | 4 | m | 2 | 1 | s |
2018 |
0 | 5 | 3 | 3 | 9 | , | 4 | 3 | km |
1 | 8 | 6 | h | 5 | 8 | m | 0 | 1 | s |
2017 |
1 | 1 | 2 | 1 | 4 | , | 5 | 2 | km |
4 | 1 | 0 | h | 0 | 6 | m | 1 | 8 | s |
2016 |
0 | 4 | 8 | 5 | 0 | , | 9 | 4 | km |
1 | 8 | 0 | h | 3 | 0 | m | 2 | 7 | s |
2015 |
0 | 1 | 3 | 5 | 0 | , | 0 | 0 | km |
2014 |
0 | 7 | 6 | 3 | 3 | , | 8 | 8 | km |
2 | 9 | 4 | h | 4 | 2 | m | 2 | 7 | s |
2013 |
0 | 3 | 2 | 4 | 3 | , | 2 | 9 | km |
2012 |
0 | 4 | 3 | 8 | 8 | , | 3 | 4 | km |
2011 |
0 | 5 | 6 | 5 | 7 | , | 5 | 1 | km |
2010 |
0 | 8 | 1 | 9 | 5 | , | 1 | 2 | km |
2009 |
1 | 5 | 7 | 4 | 4 | , | 3 | 1 | km |
2008 |
1 | 4 | 6 | 9 | 6 | , | 5 | 0 | km |
2007 |
1 | 4 | 0 | 5 | 0 | , | 9 | 7 | km |
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