Domingo, 22 de Janeiro de 2012

Dia da prova...

A preparação ainda está muito longe daquilo que eu pretendo para este ano. Mas, enfim...já dá para participar neste belo passeio. Claro que depois aproveitei que estava na região e fiz mais alguns quilómetros para conhecer terras novas e apanhar mais alguns brasões.

 

Vilarinho 
Lousã ao fundo... 
Pois é...entrada de Miranda co Corvo!

 

Este foi um passeio de dois brasões: Vilarinho (Lousã) e Miranda do Corvo (Miranda do Corvo).

 

 
 
 

Ficha Técnica

 

Parceiros:-
Distância:

81,52 km

Tempo:4 horas e 22 minutos
Média:24,2 km/h
Clima:Vento fraco

Coração:

151 bpm

T. acumul.:

1405 m

Calorias:2905 cal
Percurso:

Lousã, Vilarinho, alto de Trevim, Lousã, Miranda do Corvo, Lousã

Observações: 
publicado por beirabike às 23:10
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Sábado, 21 de Janeiro de 2012

Subida ao alto do Trevim...

Viajámos hoje para a Lousã. A saída foi à tarde da Covilhã, mas ainda chegámos a tempo de fazer um treino de reconhecimento do percurso. Eu fui testar a subida... esteve um lindo dia, até parecia primavera! É curioso que tenha feito apenas mais 10 metros que o último treino nas rotundas.

 

 

Este foi um passeio de apenas um brasão (E foi à tabela! Menos alguns metros e não teria direito a ele!!!) : Lousã (Lousã).

 

 

Ficha Técnica

 

Parceiros:-
Distância:

25,55 km

Tempo:1 hora e 27 minutos
Média:17,7 km/h
Clima: 

Coração:

166 bpm

T. acumul.:

1040 m

Calorias:1640 cal
Percurso:

Lousã, alto do Trevim

Observações: 
publicado por beirabike às 22:56
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Quinta-feira, 19 de Janeiro de 2012

Segundo treino de 2012!

Mais um treino noturno e nas rotundas! Está difícil alcançar a forma...

 

Parceiros: -
Distância:

25,54 km

Tempo: 56 minutos e 35 segundos
Média: 27,1 km/h
Clima:  frio

Coração:

145 bpm

T. acumul.:

321 m

Calorias: 885 cal
Percurso:

Covilhã (rotundas)

Observações:  
publicado por beirabike às 22:48
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Quarta-feira, 18 de Janeiro de 2012

Primeiro treino do ano 2012!

Domingo, dia 22 de janeiro vou participar pela primeira vez no Tribike da Lousã. Por isso, saí à noite para treinar nas rotundas. Não quero fazer muito má figura no domigo...

 

Parceiros: -
Distância:

34,44 km

Tempo: 1 hora e 19 minutos
Média: 26,3 km/h
Clima:  frio

Coração:

146 bpm

T. acumul.:

408 m

Calorias: 1199 cal
Percurso:

Covilhã (rotundas)

Observações:  
publicado por beirabike às 22:39
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Total do mês
1 0 1 7 , 8 4 km
0 3 3 h 4 4 m 2 1 s

2018
0 5 3 3 9 , 4 3 km
1 8 6 h 5 8 m 0 1 s

2017
1 1 2 1 4 , 5 2 km
4 1 0 h 0 6 m 1 8 s

2016
0 4 8 5 0 , 9 4 km
1 8 0 h 3 0 m 2 7 s

2015
0 1 3 5 0 , 0 0 km

2014
0 7 6 3 3 , 8 8 km
2 9 4 h 4 2 m 2 7 s

2013
0 3 2 4 3 , 2 9 km

2012
0 4 3 8 8 , 3 4 km

2011
0 5 6 5 7 , 5 1 km

2010
0 8 1 9 5 , 1 2 km

2009
1 5 7 4 4 , 3 1 km

2008
1 4 6 9 6 , 5 0 km

2007
1 4 0 5 0 , 9 7 km

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