Sábado, 9 de Abril de 2011

Mais um treino na marginal!

Esta foi a primeira vez que treinei ao fim de semana na Figueira da Foz. Definitivamente não volto a treinar na marginal nestas condições... É muita gente a andar de carro, mas muito devagar. Torna-se perigoso treinar nestas condições.

 

 

Este foi um passeio de um brasão: Buarcos (Figueira da Foz).

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

32,13 km

Tempo: 1 hora
Média: 32,1 km/h
Clima:

Vento moderado

Coração:

-

T. acumul.:

105 m

Calorias: 1159 cal
Percurso: Figueira da Foz, Buarcos, Figueira da Foz
Observações:

Ao fim de semana a marginal não é um bom sítio para treinar!

publicado por beirabike às 19:44
link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 8 de Abril de 2011

Passeio a Brenha...

Hoje fui conhecer Brenha, mais uma freguesia do Concelho da Figueira da Foz. A saída foi mais uma vez ao fim da tarde. De Brenha aproveitei e passei por Ervedal e Quiaios, mas desta vez no sentido inverso. Fiquei a saber que existem duas estradas que ligam Quiaios à Tocha. Fica para domingo esta exploração...

 

Para regressar à Figueira, subi outra vez a Serra da Boa Viagem. Deste lado, a subida parece ser melhor e até o piso ajuda. Ao descer fui parar a Buarcos.

 

Quando os passeio acabam na Figueira da Foz, é irresistível fazer a marginal. Pelo menos uma passagem, pois sabe tão bem... E ao fim do dia, com o sol a pôr-se no horizonte, dá vontade de ficar ali para sempre! Lamento muito não ter trazido a máquina fotográfica, mas para a próxima não me esqueço. Já a deixei junto do equipamento. Quem sabe se amanhã não vou rolar para a marginal durante uma hora...

 

 

Este foi mais um passeio de apenas um brasão: Brenha (Figueira da Foz).

 

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

37,19 km

Tempo: 1 hora e 18 minutos
Média: 28,7 km/h
Clima:

Vento fraco

Coração:

 -

T. acumul.:

415 m

Calorias: 1387 cal
Percurso: Figueira da Foz, Carritos, Caceira, Serra das Alhadas, Alhadas de Cima, Alhadas de Baixo, Brenha, Ervedal, Quiaios, Serra da Boa Viagem, Buarcos, Figueira da Foz.
Observações:

 

publicado por beirabike às 20:01
link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 7 de Abril de 2011

Passeio ao fim da tarde pela Figueira!

Depois de um dia de trabalho, aproveitei o muito bom tempo para fazer uma voltinha curta para reconhecer a região e também apanhar mais um brasão! A volta não foi de modo nenhum planeada e por isso andei para a frente e para trás, passando por estradas muito mal tratadas e nalguns casos, cheguei mesmo ao fim da linha! Naturalmente que com a ajuda do GPS, o meu espírito de aventura e o tamanho da volta, nunca poderia me perder!

 

Perto do final da volta, já de regresso à Figueira, encontrei um parceiro que também estava a treinar. Acabámos por fazer a marginal em conjunto.

 

Pode ser que amanhã dê outra volta...

 

Este foi um passeio de apenas um brasão: Vila Verde (Figueira da Foz).

 

 

 

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

35,17 km

Tempo: 1 hora e 10 minutos
Média: 30,4 km/h
Clima:

Vento fraco

Coração:

 -

T. acumul.:

200 m

Calorias: 1273 cal
Percurso: Figueira da Foz, Vila Verde, Lares, Casal do Andrade, Feiteira de Cima, Ervidinho, Vila Verde, Caceira, Figueira da Foz, Buarcos, Figueira da Foz.
Observações:

 

 

 

publicado por beirabike às 19:30
link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 5 de Abril de 2011

Treino a Castelo Branco e voltar...

Esta terça-feira aproveitei o fim da tarde para rolar um pouco e pôr quilómetros nas pernas. O vento de lado não ajudou, chegando por vezes a mesmo a atrapalhar. O certo é que cheguei "mortinho"...

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

120,29 km

Tempo: 4 horas e 16 minutos
Média: 28,2 km/h
Clima:

Vento fraco a moderado

Coração:

 -

T. acumul.:

 1246 m

Calorias: 4083 cal
Percurso: Covilhã, Fundão, Alpedrinha, Soalheira, Lardosa, Alcains, Castelo Branco, Alcains, Lardosa, Soalheira, Alpedrinha, Fundão, Covilhã
Observações:

Ainda doi fazer estes 120km. Tenho de treinar mais!

publicado por beirabike às 20:34
link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 1 de Abril de 2011

Volta há muito desejada...

Cheguei a Vila Real e em pouco tempo estava a treinar. Tem de ser assim. Aproveitei o bom tempo para fazer uma volta que há muito tempo venho pensando nela. Como estava sozinho, não havia nada que me impedisse de a realizar. Nem o vento!

 

O mapa da altimetria realça o espetáculo da volta. Um bom treino, com uma parte a rolar junto ao Douro e depois uma subida para Vila Real que não me canço de a fazer.

 

 

 

Este foi um passeio de dois brasões: Valença do Douro (Tabuaço) e Folgosa do Douro (Armamar).

 

 

 

 

 

 

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

88,04 km

Tempo: 3 horas e 20 minutos
Média: 26,4 km/h
Clima:

Vento moderado a forte

Coração:

151 bpm

T. acumul.:

1245 m

Calorias: 3184 cal
Percurso: Lordelo, Vila Real, Mateus, Constantim, São Cibrão, Antas, São Martinho de Antas, Paços, Fermentões, Vilarinho de São Romão, Pinhão, Valença do Douro, Folgosa do Douro, Vilarinho dos Freires, Alvações do Tanha, Nogueira, Portela, Vila Nova, Vila Real
Observações:

 

 

publicado por beirabike às 20:00
link do post | comentar | ver comentários (7) | favorito
Total do mês
1 0 1 7 , 8 4 km
0 3 3 h 4 4 m 2 1 s

2018
0 5 3 3 9 , 4 3 km
1 8 6 h 5 8 m 0 1 s

2017
1 1 2 1 4 , 5 2 km
4 1 0 h 0 6 m 1 8 s

2016
0 4 8 5 0 , 9 4 km
1 8 0 h 3 0 m 2 7 s

2015
0 1 3 5 0 , 0 0 km

2014
0 7 6 3 3 , 8 8 km
2 9 4 h 4 2 m 2 7 s

2013
0 3 2 4 3 , 2 9 km

2012
0 4 3 8 8 , 3 4 km

2011
0 5 6 5 7 , 5 1 km

2010
0 8 1 9 5 , 1 2 km

2009
1 5 7 4 4 , 3 1 km

2008
1 4 6 9 6 , 5 0 km

2007
1 4 0 5 0 , 9 7 km

.posts recentes

. Vila Nova de Oliveirinha ...

. Ida a Meruge

. Segunda volta por Espanha...

. Primeira "incursão" por E...

. O prometido é devido!

. 2018

. Volta durinha por Fornos ...

. Volta teste...

. Mais vale pouco que nada!

. Fugindo ao calor...

.arquivos

. Maio 2018

. Abril 2018

. Fevereiro 2018

. Janeiro 2018

. Julho 2017

. Junho 2017

. Maio 2017

. Abril 2017

. Março 2017

. Março 2016

. Fevereiro 2016

. Outubro 2014

. Agosto 2014

. Junho 2014

. Maio 2014

. Abril 2014

. Março 2014

. Fevereiro 2014

. Janeiro 2014

. Outubro 2013

. Setembro 2013

. Julho 2013

. Agosto 2012

. Junho 2012

. Maio 2012

. Abril 2012

. Março 2012

. Fevereiro 2012

. Janeiro 2012

. Dezembro 2011

. Novembro 2011

. Outubro 2011

. Setembro 2011

. Agosto 2011

. Julho 2011

. Maio 2011

. Abril 2011

. Março 2011

. Fevereiro 2011

. Dezembro 2010

. Agosto 2010

. Julho 2010

. Junho 2010

. Maio 2010

. Abril 2010

. Março 2010

. Fevereiro 2010

. Janeiro 2010

. Dezembro 2009

. Novembro 2009

. Outubro 2009

. Setembro 2009

. Agosto 2009

. Julho 2009

. Junho 2009

. Maio 2009

. Abril 2009

. Março 2009

. Fevereiro 2009

. Janeiro 2009

. Setembro 2008

. Fevereiro 2008

. Dezembro 2007

. Novembro 2007

. Setembro 2007

. Agosto 2007

. Julho 2007

. Junho 2007

. Maio 2007

. Abril 2007

. Março 2007

. Fevereiro 2007

.links

blogs SAPO

.subscrever feeds