Para aqueles que dizem que na Figueira da Foz é tudo plano, aqui está a prova do contrário. Existe a Serra da Boa Viagem e há locais onde a subida é bem durinha!
Planeei este passeio pensando em fazer 75 km para "apanhar" dois brasões. Mas como não tinha o programa para planear os quilómetros, acabou por ficar uma volta curta. Nem chegou aos 50 km. Por isso ainda fiz uma "piscina" na marginal (desta vez com mais vento que ontem!) e uma voltinha pela cidade para completar a quilometragem.
Reza a lenda que D. Afonso Henriques andou por estas bandas a expulsar os mouros destas terras. A certa altura chamou bem alto, para todos o ouvissem, "Aqui Há-os!". E a povoação ficou assim batizada pelo rei, tendo juntado as duas palavras e com o tempo perdendo a primeira letra: Quiaios! (Fonte: Dicionário do Nome das Terras, de João Fonseca. Há que dar mérito a quem o tem e não usar fontes de informação sem as referenciar.)
Este foi um passeio de dois brasões: Quiaios (Figueira da Foz) e Alhadas (Figueira da Foz).
Ficha Técnica
Parceiros: | - | ||
Distância: | 76,41 km | ||
Tempo: | 2 horas e 48 minutos | ||
Média: | 27,3 km/h | ||
Clima: | Vento fraco a moderado | ||
Coração: | 144 bpm | ||
T. acumul.: | 594 m | ||
Calorias: | 2700 cal | ||
Percurso: | Figueira da Foz, Buarcos, Serra da Boa Viagem, Quiaios, Praia de Quiaios, Quiaios, Ervedal, Esperança, Casal do Grêlo, Alhadas de Baixo, Alhadas de Cima, Serra das Alhadas, Carvalhal, Serra das Alhadas, Caceira, Carritos, Figueira da Foz, Buarcos, Figueira da Foz | ||
Observações: | O piso na Serra da Boa viagem para Quiaios está bastante degradado! :-( |
Finalmente estou na Figueira da Foz, terra muito bonita e excelente para a prática do ciclismo.
Aproveitei a melhora do tempo para treinar na marginal. É incrível! São mais de 4.5 km quase sem desnível. É como fazer rolos ao ar livre... Acabei por fazer uma hora de treino, realizando quatro "piscinas". Como junto ao mar há sempre uma brisa, metade do percurso tive o vento contra e a outra metade vento a favor. Foi sempre a rolar...
Este treino inaugural teve direito a um brasão: Figueira da Foz (Figueira da Foz).
Ficha Técnica
Parceiros: | - | ||
Distância: | 40,40 km | ||
Tempo: | 1 hora e 15 minutos | ||
Média: | 32,4 km/h | ||
Clima: | Vento fraco a moderado | ||
Coração: | 165 bpm | ||
T. acumul.: | 79 m | ||
Calorias: | 1504 cal | ||
Percurso: | Figueira da Foz, Buarcos, Figueira da Foz | ||
Observações: | Uau! |
Aproveitei o dia para fazer o primeiro treino com quilometragem de três dígitos. É verdade, foi o primeiro treino deste ano em que passei os 100 km! O vento forte que se fazia sentir durante os primeiros 48 km foram terríveis. Muito duro, pelo menos para mim que ainda levo poucos treinos este ano.
No regresso foi dar aquilo que ainda podia a tentar fugir da chuva. Mas não houve jeito! Os últimos 1500 metros foram em baixo de chuva, mas não muito forte nem fria.
Ficha Técnica
Parceiros: | - | ||
Distância: | 100,07 km | ||
Tempo: | 3 horas e 34 minutos | ||
Média: | 28,1 km/h | ||
Clima: | Vento forte | ||
Coração: | 149 bpm | ||
T. acumul.: | 1011 m | ||
Calorias: | 3275 cal | ||
Percurso: | Covilhã, Peroviseu, Capinha, Penamacor, Aldeia do Bispo, Águas, Penamacor, Capinha, Peroviseu, Covilhã | ||
Observações: | Chuvinha na reta final! |
Finalmente vem aí a Primavera e com ela o bom tempo. Já tinha saudades destes passeios... Assim, vai começar a preparação para a ida ao Lagos de Covadonga em Maio.
Este foi um passeio de dois brasões: Vilarinho de Samardã (Vila Real) e Bornes de Aguiar (Vila Pouca de Aguiar).
Ficha Técnica
Parceiros: | Gil | ||
Distância: | 85,46 km | ||
Tempo: | 3 horas e 43 minutos | ||
Média: | 23,0 km/h | ||
Clima: | Vento fraco | ||
Coração: | - | ||
T. acumul.: | 963 m | ||
Calorias: | 2615 cal | ||
Percurso: | Lordelo, Vila Real, Gravelos, Escariz, Vilarinho de Samardã, Vila Chã, Vila Pouca de Aguiar, Nuzedo, Vila Meã, Pedras Salgadas, Bornes de Aguiar, Sabroso de Aguiar, Pedras Salgadas, Vila Meã, Nuzedo, Vila Pouca de Aguai, Tourencinho, Vila Meã, Vilarinho de Samardã, Escariz, Gravelos, Vila Real, Lordelo | ||
Observações: | - |
Resolvi repetir o último treino para ter uma base de comparação relativamente ao desenvolvimento da minha forma. No entanto, as condições climatéricas foram diferentes, e neste caso para pior... De tal forma, que perdi 6 minutos relativamente ao treino anterior só para chegar a Valhelhas. Consegui recuperar parte do tempo na subida de Vale de Amoreiras até ao Alto de São Gião, fazendo esta subida em cerca de 35 minutos. Nada mau para o começo da época...
Tenho ainda de perder um pouco de peso, para não andar a fazer figura triste!
Ficha Técnica
Parceiros: | - | ||
Distância: | 59,07 km | ||
Tempo: | 2 horas e 11 minutos | ||
Média: | 27,0 km/h | ||
Clima: | Vento moderado a forte | ||
Coração: | 153 bpm | ||
T. acumul.: | 906 m | ||
Calorias: | 2041 cal | ||
Percurso: | Covilhã, Orjais, Valhelhas, Vale de Amoreiras, Verdelhos, Gibaltar, Covilhã | ||
Observações: | - |
Total do mês |
1 | 0 | 1 | 7 | , | 8 | 4 | km |
0 | 3 | 3 | h | 4 | 4 | m | 2 | 1 | s |
2018 |
0 | 5 | 3 | 3 | 9 | , | 4 | 3 | km |
1 | 8 | 6 | h | 5 | 8 | m | 0 | 1 | s |
2017 |
1 | 1 | 2 | 1 | 4 | , | 5 | 2 | km |
4 | 1 | 0 | h | 0 | 6 | m | 1 | 8 | s |
2016 |
0 | 4 | 8 | 5 | 0 | , | 9 | 4 | km |
1 | 8 | 0 | h | 3 | 0 | m | 2 | 7 | s |
2015 |
0 | 1 | 3 | 5 | 0 | , | 0 | 0 | km |
2014 |
0 | 7 | 6 | 3 | 3 | , | 8 | 8 | km |
2 | 9 | 4 | h | 4 | 2 | m | 2 | 7 | s |
2013 |
0 | 3 | 2 | 4 | 3 | , | 2 | 9 | km |
2012 |
0 | 4 | 3 | 8 | 8 | , | 3 | 4 | km |
2011 |
0 | 5 | 6 | 5 | 7 | , | 5 | 1 | km |
2010 |
0 | 8 | 1 | 9 | 5 | , | 1 | 2 | km |
2009 |
1 | 5 | 7 | 4 | 4 | , | 3 | 1 | km |
2008 |
1 | 4 | 6 | 9 | 6 | , | 5 | 0 | km |
2007 |
1 | 4 | 0 | 5 | 0 | , | 9 | 7 | km |
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