Domingo, 24 de Agosto de 2014

Mais um treininho ao fim da tarde...

Depois da ida a Santiago de Compostela estive em Inglaterra por quinze dias. Acabei por ficar mais de um mês sem andar de bicicleta até que o meu amigo, companheiro de boas voltas, Johnny Vet (como eu o costumo chamar) me chamou para reiniciarmos o nosso passeio semanal. Estava com tanto trabalho que se não fosse ele dificilmente teria coragem para pedalar. Os passeios têm sido sempre à noite! Um espetáculo sem UV's...

 

Depois vieram as férias e juntei a este passeio semanal mais algumas pequenas voltas com o meu filho mais novo. Ainda com treze anos e sem muita prática, mesmo assim chegámos a fazer 73km. Apercebi-me o quanto faz bem rolar de vez em quando a um ritmo mais suave.

 

Hoje fui fazer mais um pequeno treino, a um ritmo médio, de preparação para a ida a La Alberca na próxima terça-feira. Vamos sair, o Johnny e eu, por volta das 8 horas... não vai ser fácil devido ao calor e por estarmos acostumados a pedalar à fresca...

 

Ficha Técnica

 

Parceiros: -
Distância:

65,68 km

Tempo: 2 horas e 25 minutos
Média: 27,2 km/h
Clima: Vento fraco a moderado

Coração:

150 bpm

T. acumul.:

772 m

Calorias:

2270 cal

Percurso:

Covilhã, Canhoso, Caria, Monte do Bispo, Três Povos, Capinha, Peroviseu, Alcaria, Dominguiso, Tortosendo, Covilhã

Observações:  
publicado por beirabike às 20:20
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Próxima volta

Amanhã, dia 12 de outubro a caminho do Angliru, Gamoniteiro e Lagos de Covadonga! Os invejosos que fiquem a morder-se!
Total do mês
0 8 3 8 , 2 6 km
0 3 1 h 4 7 m 5 3 s

2017
0 9 8 8 5 , 6 1 km
3 5 6 h 5 1 m 3 9 s

2016
0 4 8 5 0 , 9 4 km
1 8 0 h 3 0 m 2 7 s

2015
0 1 3 5 0 , 0 0 km

2014
0 7 6 3 3 , 8 8 km
2 9 4 h 4 2 m 2 7 s

2013
0 3 2 4 3 , 2 9 km

2012
0 4 3 8 8 , 3 4 km

2011
0 5 6 5 7 , 5 1 km

2010
0 8 1 9 5 , 1 2 km

2009
1 5 7 4 4 , 3 1 km

2008
1 4 6 9 6 , 5 0 km

2007
1 4 0 5 0 , 9 7 km

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