Segunda-feira, 21 de Abril de 2014

Depois de uma grande volta há sempre uma volta "em grande"!

Depois da volta de sábado, a primeira acima dos 200km, saí hoje para fazer um teste à minha condição física. E, ao que parece, não está muito má. Ainda tenho muito que progredir...

 

Mas fica aqui o meu melhor registo do ano: cheguei à Capinha (pouco mais de 23km) em 39 minutos (o que dá uma média de 36km/h) e ao Penamacor (pouco mais de 42km) em 1h e 10m (o que dá uma média de 36.2km/h). Fantástico! É claro que tinha o vento a favor (não pretendo como outros enganar alguém), mas mesmo assim não foi nada mau! Como a volta é fechada (começa e acaba no mesmo ponto), o vento uma vez é a favor e depois é contra..., mas no final cheguei à UBI com média de 30km/h. Como as pernas vinham com muita tensão, resolvi ir até ao Tortosendo a um ritmo mais suave para descontrair e saber se o meu amigo Johnny Vet iria andar esta semana. Como tem a semana toda ocupada, ficou o passeio para a próxima semana... mas eu vou na mesma, se puder!

 

Amanhã há mais uma voltinha, mas desta vez mais suave para relaxar!

 

 

 

Ficha Técnica

 

Parceiros:  -
Distância:

109,15 km

Tempo: 3 horas e 47 minutos
Média: 28,9 km/h
Clima: Vento moderado

Coração:

145 bpm

T. acumul.:

1305 m

Calorias:

3866 cal

Percurso:

Covilhã, Peroviseu, Capinha, Penamacor, Meimoa, Benquerença, Escarigo, Monte do Bispo, Caria, Canhoso, Covilhã, Tortosendo, Covilhã

Observações:  
publicado por beirabike às 18:15
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Próxima volta

Amanhã, dia 12 de outubro a caminho do Angliru, Gamoniteiro e Lagos de Covadonga! Os invejosos que fiquem a morder-se!
Total do mês
0 8 3 8 , 2 6 km
0 3 1 h 4 7 m 5 3 s

2017
0 9 8 8 5 , 6 1 km
3 5 6 h 5 1 m 3 9 s

2016
0 4 8 5 0 , 9 4 km
1 8 0 h 3 0 m 2 7 s

2015
0 1 3 5 0 , 0 0 km

2014
0 7 6 3 3 , 8 8 km
2 9 4 h 4 2 m 2 7 s

2013
0 3 2 4 3 , 2 9 km

2012
0 4 3 8 8 , 3 4 km

2011
0 5 6 5 7 , 5 1 km

2010
0 8 1 9 5 , 1 2 km

2009
1 5 7 4 4 , 3 1 km

2008
1 4 6 9 6 , 5 0 km

2007
1 4 0 5 0 , 9 7 km

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