Sexta-feira, 31 de Março de 2017

Ai as minhas pernas!

Depois do treino curto e intenso de ontem, quinta-feira, hoje foi rolar... mas não contava com uma "dor de pernas" e um vento intenso! O vento parecia que estava aos círculos, pois tanto estava a favor como passava a contra, com tendência na direção de Espanha. Mesmo com esse vento e a dor de pernas, ainda deu para chegar a Penamacor em 46km e com uma média de 33km/h. O regresso foi pior e cheguei ao alto da Gardunha com a média de 28.1km/h. Nada mal!

 

A saída foi às 10h. A esta hora a temperatura estava agradável e não passei frio. 

 

Sábado tenho que dar um descanso às pernas. Domingo há mais!

 

 

Ficha Técnica

 

Parceiros: -
Distância:

104,50 km

Tempo: 3 horas e 51 minutos
Média: 27,1 km/h
Clima: Vento moderado a forte

Coração:

143 bpm

T. acumul.:

1224 m

Calorias:

3454 cal

Percurso:

Covilhã,Tortosendo, Dominguiso, Alcaria, Peroviseu, Capinha, BioFun, Penamacor, BioFun, Alto da Gardunha, Fundão, Alcaria, Dominguiso, Tortosendo, Covilhã

Observações:  
publicado por beirabike às 23:04
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Próxima volta

Sábado, ida a Viseu!
Total do mês
0 8 3 8 , 2 6 km
0 3 1 h 4 7 m 5 3 s

2017
0 9 8 8 5 , 6 1 km
3 5 6 h 5 1 m 3 9 s

2016
0 4 8 5 0 , 9 4 km
1 8 0 h 3 0 m 2 7 s

2015
0 1 3 5 0 , 0 0 km

2014
0 7 6 3 3 , 8 8 km
2 9 4 h 4 2 m 2 7 s

2013
0 3 2 4 3 , 2 9 km

2012
0 4 3 8 8 , 3 4 km

2011
0 5 6 5 7 , 5 1 km

2010
0 8 1 9 5 , 1 2 km

2009
1 5 7 4 4 , 3 1 km

2008
1 4 6 9 6 , 5 0 km

2007
1 4 0 5 0 , 9 7 km

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