Sexta-feira, 31 de Março de 2017

Ai as minhas pernas!

Depois do treino curto e intenso de ontem, quinta-feira, hoje foi rolar... mas não contava com uma "dor de pernas" e um vento intenso! O vento parecia que estava aos círculos, pois tanto estava a favor como passava a contra, com tendência na direção de Espanha. Mesmo com esse vento e a dor de pernas, ainda deu para chegar a Penamacor em 46km e com uma média de 33km/h. O regresso foi pior e cheguei ao alto da Gardunha com a média de 28.1km/h. Nada mal!

 

A saída foi às 10h. A esta hora a temperatura estava agradável e não passei frio. 

 

Sábado tenho que dar um descanso às pernas. Domingo há mais!

 

 

Ficha Técnica

 

Parceiros: -
Distância:

104,50 km

Tempo: 3 horas e 51 minutos
Média: 27,1 km/h
Clima: Vento moderado a forte

Coração:

143 bpm

T. acumul.:

1224 m

Calorias:

3454 cal

Percurso:

Covilhã,Tortosendo, Dominguiso, Alcaria, Peroviseu, Capinha, BioFun, Penamacor, BioFun, Alto da Gardunha, Fundão, Alcaria, Dominguiso, Tortosendo, Covilhã

Observações:  
publicado por beirabike às 23:04
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Terça-feira, 21 de Março de 2017

Ida à Guarda...

Uma volta bem puxada! É preciso ter algum treino e muita preparação psicológica. Mas há uma coisa que às vezes não contabilizamos: o vento! O vento esteve contra na ida para a Guarda e no regresso a partir do Sabugal. Muito complicado!

No começo, ainda na Covilhã, encontrei o Marco Macedo com quem pedalei até Caria.

Quanto à rota, já não me lembrava da subida de Avelãs de Ambom. Muito dura! Fez me lembrar o Angliru, só que muito mais curto. Depois em Argomil virei à direita a caminho de Ribeira dos Carinhos. Houve uma parte da estrada que foi batismo. O resto do caminho já tinha passado pelo menos uma vez!

Esta volta deu-me direito a cinco brasões todos no concelho da Guarda: Alvendre, Avelãs de Ambom, Pêra do Moço, Ribeira dos Carinhos e Jarmelo (S. Miguel).

Alvendre.jpg

Avelãs de Ambom.jpg

Pêra do Moço.jpg

Ribeira dos Carinhos.gif

Jarmelo (S. Miguel).gif

 

Ficha Técnica

 

Parceiros: -
Distância:

158,00 km

Tempo: 6 horas e 13 minutos
Média: 25,4 km/h
Clima: Vento moderado

Coração:

143 bpm

T. acumul.:

2274 m

Calorias:

5516 cal

Percurso:

Covilhã, Canhoso, Caria, Belmonte, Gaia, Vendas da Vela, Santa Cruz, Guarda, Alvendre, Avelãs de Ambom, Pêra do Moço, Argomil, Ribeira dos Carinhos, Lobato, Jarmelo, Devesas, Valdeiras, Ima, Casal de Cinza, Pousade, Albardo, Vila Fernando, Monte Carreto, Adão, Pêga, Sabugal, Santo Estêvão, Casteleiro, Caria, Covilhã

Observações:  

 

 

 

 

 

 

publicado por beirabike às 19:00
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Sábado, 18 de Março de 2017

Passeio por Pêro Soares...

Hoje tomei coragem e saí para uma volta com bastante montanha e um dia depois de uma volta puxadinha, um pouco à semelhança da semana passada. Fui para os lados da Guarda com o objetivo de "apanhar" os brasões que me faltam no concelho da Guarda. Não é que eu ainda não tenha passado por estas freguesias, mas devido à política de coleta de brasões ainda me faltavam estes e outros que ficam para breve. Na verdade não existe uma freguesia do concelho da Guarda por onde ainda não tenha passado!

 

Hoje tive direito a quatro brasões: Pêro Soares, Aldeia Viçosa, Vila Cortês do Mondego e Cavadoude.

 

Pêro Soares.jpg

Aldeia Viçosa.jpg

Vila Cortês do Mondego.jpg

 

Cavadoude.jpg

 

Ficha Técnica

 

Parceiros: -
Distância:

133,07 km

Tempo: 5 horas e 10 minutos
Média: 25,8 km/h
Clima: Vento fraco a moderado fraco

Coração:

139 bpm

T. acumul.:

2017 m

Calorias:

4430 cal

Percurso:

Covilhã, Canhoso, Orjais, Valhelhas, Fernão Joanes, Meios, Trinta, Corujeira, PÊRO SOARES, Mizarela, ALDEIA VIÇOSA, VILA CORTÊS DO MONDEGO, Porto da Carne, CAVADOUDE, Prado, Chãos, Cubo, Guarda, Santa Cruz, Vendas da Vela, Gaia, Belmonte, Caria, Covilhã

publicado por beirabike às 14:09
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Sábado, 11 de Março de 2017

Ida a Cárdigos, S. João do Peso e Fundada

Hoje fui passear para os lados de Vila de Rei. Aproveitei para "apanhar" os brasões que faltavam neste concelho: São João do Peso e Fundada. Deu ainda para apanhar um do distrito de Santarém, concelho de Mação: Cárdigos.

 

O passeio começou com um dia muito agradável, quase sem vento e boa temperatura. Ao longo do passeio a temperatura manteve-se, mas o vento foi aumentando de intensidade chegando a muito forte e de de frente.

 

A passagem pela praia fluvial do Bostelim foi memorável!

 

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Cardigos.png

 

São João do Peso.png

 

Fundada.png

 

 

Ficha Técnica

 

Parceiros: -
Distância:

88,59 km

Tempo: 3 horas e 32 minutos
Média: 25,1 km/h
Clima: Vento fraco no início aumentando gradualmente à medida que o dia avançava chegando a muito forte!

Coração:

141 bpm

T. acumul.:

1488 m

Calorias:

3080 cal

Percurso:

Alcains, Castelo Branco, Taberna Seca, Cabeço do Infante, Silveira dos Figos, Santo André das Torjeiras, Tojeiras, Monte Gordo, Cabeça Gorda, Sobreira Formosa, Vale de Urso, Proença a Nova, Vales, Carrascal, Chaveira, Cárdigos, Azinhal, São João do Peso, Praia Fluvial do Bostelim, Fundada

Observações:  
publicado por beirabike às 21:16
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Próxima volta

Sábado, ida a Viseu!
Total do mês
0 8 3 8 , 2 6 km
0 3 1 h 4 7 m 5 3 s

2017
0 9 8 8 5 , 6 1 km
3 5 6 h 5 1 m 3 9 s

2016
0 4 8 5 0 , 9 4 km
1 8 0 h 3 0 m 2 7 s

2015
0 1 3 5 0 , 0 0 km

2014
0 7 6 3 3 , 8 8 km
2 9 4 h 4 2 m 2 7 s

2013
0 3 2 4 3 , 2 9 km

2012
0 4 3 8 8 , 3 4 km

2011
0 5 6 5 7 , 5 1 km

2010
0 8 1 9 5 , 1 2 km

2009
1 5 7 4 4 , 3 1 km

2008
1 4 6 9 6 , 5 0 km

2007
1 4 0 5 0 , 9 7 km

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