Quarta-feira, 25 de Setembro de 2013

Ida às Pedras Lavradas

Ainda há tempo para mais esta volta... depois vai começar a chuva! 

 

A princípio está combinado fazermos um passeio todas as quartas...

 

 

Ficha Técnica

 

Parceiros: Johnny Vet
Distância:

80,51 km

Tempo: 2 horas e 58 minutos
Média: 27,2 km/h
Clima: Vento fraco a moderado

Coração:

134 bpm

T. acumul.:

912 m

Calorias:

2850 cal

Percurso:

Covilhã, Tortosendo, Unhais da Serra, Pedras Lavradas, Unhais da Serra, Tortosendo, Covilhã

Observações:  
publicado por beirabike às 13:26
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Terça-feira, 24 de Setembro de 2013

Ida a Alcains

Aproveitar que o tempo ainda está bom. O mais certo é que depois de amanhã comece a chover.

 

Hoje quiz fazer um treino de 100km e que não tivesse muito acumulado. Por isso, resolvi ir até Alcains. Infelizmente esta estrada está "condenada"... o trânsito está cada vez pior, pelo menos ao dia de semana. É uma estrada a evitar... só falta ver se durante o fim de semana não melhora!

 

Ficha Técnica

 

Parceiros: -
Distância:

107,57 km

Tempo: 3 horas e 40 minutos
Média: 29,3 km/h
Clima: Vento fraco a moderado

Coração:

151 bpm

T. acumul.:

1284 m

Calorias:

3721 cal

Percurso:

Covilhã, Fundão, Alpedrinha, Soalheira, Lardosa, Alcains, Lardosa, Soalheira, Alpedrinha, Fundão, Tortosendo, Covilhã

Observações:  
publicado por beirabike às 19:17
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Domingo, 22 de Setembro de 2013

Passeio com o meu filho mais novo...

Depois de um dia terrível como o de ontem, só mesmo o meu filho me faria andar de bicicleta. Já estava prometido este passeio. Acabou por ajudar na recuperação do esforço de ontem...

 

 

 

Ficha Técnica

 

Parceiros: Pêpê
Distância:

35,85 km

Tempo: 1 hora e 46 minutos
Média: 20,3 km/h
Clima: Vento fraco

Coração:

122bpm

T. acumul.:

509 m

Calorias:

1213 cal

Percurso:

Covilhã, Fundão, Alcaria, Dominguiso, Tortosendo, Covilhã

Observações:  
publicado por beirabike às 17:24
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Sábado, 21 de Setembro de 2013

Regresso da Pesqueira à Covilhã

Mais uma etapa com direito a batismo. É certo que as freguesias já não estão agregadas como estavam antigamente, mas eu vou continuar a considerar a antiga disposição das freguesias. De qualquer maneira, batismo é sempre batismo. Foi a primeira vez que passei por algumas destas povoações...

 

Além disto, vou alterar ligeiramente a minha maneira de angariar os brasões: cada vez que começo uma contagem de 50km, tenho direito a um brasão. Deste modo, hoje fiz um passeio de quatro brasões: Horta do Douro (Foz Côa), Cedovim (Foz Côa), Ranhados (Mêda) e Prova (Mêda).

 

Ficha Técnica

 

Parceiros:  -
Distância:

152,96 km

Tempo: 5 horas e 56 minutos
Média: 25,8 km/h
Clima: Vento fraco a moderado

Coração:

145bpm

T. acumul.:

2247 m

Calorias: 5107 cal
Percurso:

São João da Pesqueira, Senhora da Estrada, Horta do Douro, Vale da Teja, Cedovim, Ranhados, Sapateira, Prova, Chãos, Casteição, A-do-Cavalo, Moreira do Rei, Golfar, Trancoso, Tamanhos, Vila Franca das Naves, Velosa, Amoreira, Porto da Carne, Chãos, Prado, Cubo, Guarda, Santa Cruz, Vendas da Vela, Gaia, Ginjal, Orjais, Canhoso, Covilhã

Observações:  
publicado por beirabike às 18:33
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Quarta-feira, 18 de Setembro de 2013

Passeio por Penamacor...

Depois do bom esforço de ontem, lá fui eu fazer um passeio. O objetivo era chegar aos 100km, mas por falta de tempo (saí muito tarde e tinha de estar na Covilhã às 18h) atalhei no Terreo das Bruxas. Não faz mal... não deu os 100km, mas foram mais de 99km!

 

Agora é tempo de descanço, de trabalho e de preparação psicológica. Vou deixar o carro dos meus pais na Pesqueira e regresso de bike. Estão previstos 147km e mais batismos...

 

 

Ficha Técnica

 

Parceiros:  -
Distância:

99,36 km

Tempo: 3 horas e 32 minutos
Média: 28,1 km/h
Clima: Vento moderado

Coração:

153bpm

T. acumul.:

1120 m

Calorias: 3381 cal
Percurso:

Covilhã, Capinha, Penamacor, Meimoa, Vale Senhora da Póvoa, Terreio das Bruxas, Casteleiro, Caria, Canhoso, Covilhã

Observações:  
publicado por beirabike às 22:34
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Terça-feira, 17 de Setembro de 2013

Treino no percurso nº 1

Com a ajuda do Garmin criei alguns percurso para saber o estado da minha evolução.

 

Hoje fui percorrer o percurso nº1. Desta vez estava um dia bastante mais ventoso, mas mesmo assim deu para ver alguma evolução. O "virtual" chegou a andar 500m à minha frente, mas depois de chegar a Caria foi perdendo rapidamente terreno e nos três povos já levava um avanço de 2km. Este "virtual" sou eu na primeira volta que fiz e que ficou registado no GPS. Cheguei a ter um avanço de mais de 4km!

 

No final, alterei um pouco o percurso para visitar o meu amigo Johnny Vet. Por isso, a volta ficou um poquinho maior, mas deu para ver que evolui desde o dia 4 de stembro, dia em que registei este percurso.

 

Amanhã vou registar outro percurso, mas desta vez quero um com pouco mais de 100km.

 

 

Ficha Técnica

 

Parceiros:  -
Distância:

64,65 km

Tempo: 2 horas e 9 minutos
Média: 30,1 km/h
Clima: Vento moderado

Coração:

163bpm

T. acumul.:

822 m

Calorias: 2280 cal
Percurso:

Covilhã, Canhoso, Caria, Monte do Bispo, Três Povos, Capinha, Tortosendo, Covilhã

Observações:  
publicado por beirabike às 18:46
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Próxima volta

Sábado, ida a Viseu!
Total do mês
0 8 3 8 , 2 6 km
0 3 1 h 4 7 m 5 3 s

2017
0 9 8 8 5 , 6 1 km
3 5 6 h 5 1 m 3 9 s

2016
0 4 8 5 0 , 9 4 km
1 8 0 h 3 0 m 2 7 s

2015
0 1 3 5 0 , 0 0 km

2014
0 7 6 3 3 , 8 8 km
2 9 4 h 4 2 m 2 7 s

2013
0 3 2 4 3 , 2 9 km

2012
0 4 3 8 8 , 3 4 km

2011
0 5 6 5 7 , 5 1 km

2010
0 8 1 9 5 , 1 2 km

2009
1 5 7 4 4 , 3 1 km

2008
1 4 6 9 6 , 5 0 km

2007
1 4 0 5 0 , 9 7 km

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