Quarta-feira, 30 de Junho de 2010

Balanço do semestre...

Passados que estão os seis primeiros meses do ano é tempo para um primeiro balanço. Tendo em conta as condições climatéricas dos primeiros meses do ano e o trabalho extra aos sábados, podemos dizer que a actividade ciclistica não foi assim tão mal. Mas se comparar com o ano passado, fico um pouco triste. Este ano tenho pouco mais do que 5000 km e no ano passado já tinha mais de 7500 km! É certo que o ano ainda não acabou e que estão a chegar as férias, mas já adivinho o que será o primeiro semestre do ano lectivo que vem: pouco tempo terei para andar de bicicleta. Espero que esteja enganado...

 

Quanto ao último passeio de Junho, saí mais uma vez ao fim do dia para uma volta revitalizante. Ainda me sinto moído do calor da véspera! Sem dúvida nenhuma que é preferível sair às 18 h, com uma temperatura ainda de 31 ºC e regressar quando ela já desceu para os 25 ºC. Sair de manhã com uma temperatura de 20 ºC e regressar quando já atinge os 35 ºC é bem mais complicado... É assim que o Vítor também tem feito. Quase todos os dias temo-nos cruzados nos nossos treinos vespertinos. Amanhã há mais...

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

65,64 km

Tempo: 2 horas e 14 minutos
Média: 29,3 km/h
Clima:

Vento fraco e temperatura entre os 24 e 31 ºC

Coração:

135 bpm

T. acumul.:

776 m

Calorias: 2298
Percurso:

Covilhã, Tortosendo, Souto Alto, Fundão, Serra da Gardunha, Alcaide, Capinha, Peroviseu, Covilhã

Observações:

 

publicado por beirabike às 21:55
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Terça-feira, 29 de Junho de 2010

Passeio de Junho por Espanha

Eu fiz a minha parte. Agarrei este desafio e mesmo em baixo deste calor completei a volta dentro dos meus objectivos. Não é fácil pedalar quase 170 km nestes dias quentes, ainda por cima quando na véspera fiz quase 80 km à média de 31 km/h. Basta ver o ritmo cardíaco médio para se entender.

 

É duro chegar a Valverde onde a altitude é de cerca de 390 m e saber que temos de subir mais de 600 m! O que valeu foi o vento estar contra. Quando ele estava a favor, tornava-se quase insuportável pedalar.

 

De referir ainda que puseram um piso novo na entrada de Espanha, que veio completar o serviço que tinham começado o ano passado junto a Valverde. Também o piso à chegada a Caria está novo.

 

O pior estava reservado para a noite com a derrota de Portugal frente à Espanha. E eu que queria ver um Portugal - Paraguai... Paciência!

 

 

Valverde del Fresno ao fundo...
Fonte de água fresca que descobri na subida de Valverde para Navasfrias.

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

166,96 km

Tempo: 6 horas e 2 minutos
Média: 27,7 km/h
Clima:

Vento moderado

Coração:

136 bpm

T. acumul.:

2223 m

Calorias: 5821
Percurso:

Covilhã, Peroviseu, Capinha, Penamacor, Valverde del Fresno, Navasfrias, Aldeia do Bispo, Fóios, Vale de Espinho, Quadrazais, Sabugal, Santo Estêvão, Terreiro das Bruxas, Casteleiro, Caria, Canhoso, Covilhã

Observações:

 

publicado por beirabike às 21:32
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Segunda-feira, 28 de Junho de 2010

Treino na véspera de ida a Espanha!

Pois é! Já me sinto em forma para ir a Espanha. E foi mesmo a tempo, pois já só faltam dois dias para acabar o mês. Mesmo que eu não tivesse em forma, a volta em Espanha era sempre dada: ia de carro até à fronteira e de lá faria o que fosse possível!

 

Amanhã, em dia de Portugal - Espanha, vou fazer a minha parte vencendo este desafio. Mais logo, ao fim da tarde, fica o resto da tarefa para a selecção!

 

A minha previsão é dar a volta a uma média entre os 27 km/h e os 28 km/h. Não posso fazer menos porque tenho compromissos cá na Covilhã...

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

79,38 km

Tempo: 2 horas e 34 minutos
Média: 31,0 km/h
Clima:

Vento fraco

Coração:

149 bpm

T. acumul.:

743 m

Calorias: 2776
Percurso:

Covilhã, Canhoso, Caria, Casteleiro, Terreiro das Bruxas, Vale da Senhora da Póvoa, Benquerença, Três Povos, Capinha, Peroviseu, Covilhã

Observações:

 

publicado por beirabike às 20:30
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Domingo, 27 de Junho de 2010

Ida às Pedras Lavradas...

Mais um treino ao fim do dia. Embora ainda limitado na preparação já sinto uma clara melhora na forma. O vento forte quando estava contra serviu como elemento de dificuldade e quando estava a favor ajudava no treino "rolante"... Com outro treino amanhã à tarde já estarei em condições para fazer a volta de Espanha deste mês.

 

 

 

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

78,20 km

Tempo: 2 horas e 33 minutos
Média: 30,6 km/h
Clima:

Vento forte.

Coração:

149 bpm

T. acumul.:

833 m

Calorias: 2835
Percurso: Covilhã, Tortosendo, Unhais da Serra, Pedras Lavradas, Unhais da Serra, Tortosendo, Covilhã
Observações:

 

publicado por beirabike às 20:30
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Sexta-feira, 25 de Junho de 2010

O último brasão do concelho da Covilhã!

Pode parecer incrível que ainda houvesse brasões no concelho onde resido, mas a verdade é que ir a Vila do Carvalho não é assim tão interessante!

 

Hoje fui fazer o passeio que custumo fazer no verão: subir ao Alto de São Gião por Verdelhos, vindo de Orjais-Valhelhas. O tempo ameaçava chuva e ela começou a cair onde mais eu temia: na descida para o Teixoso. Mas era fraqunhia e mal deu para molhar o chão. Só quando cheguei ao fundo é que a estrada começou a ficar mesmo molhada. Ainda bem!

 

Do Teixoso resolvi dar um pulo a Vila do Carvalho para "encerrar" este concelho, no que de brasões diz respeito. Como todo sabem, a subida é durinha, ainda mais quando o piso está molhado e não podemos pôr-nos de pé... O objectivo não era sofrer, muito pelo contrário, mas precisava de por lá passar para "apanhar o brasão".

 

 

 

 

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

61,33 km

Tempo: 2 horas e 24 minutos
Média: 25,6 km/h
Clima:

Vento fraco.

Coração:

142 bpm

T. acumul.:

980 m

Calorias: 2269
Percurso: Covilhã, Orjais, Valhelhas, Vale de Amoreira, Verdelhos, Atalaia, Gibaltar, Teixoso, Vila do Carvalho, Covilhã
Observações:

 

 

publicado por beirabike às 20:50
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Terça-feira, 22 de Junho de 2010

Que saudades que eu já tinha...

...de dar um passeio de bicicleta!

 

Por causa do trabalho e do calor, resolvi treinar à tarde. Saí às 18 horas com intenção de dar uma volta por Capinha-Terreiro das Bruxas, mas acabei por ir da Capinha para a Gardunha. O motivo foi para acompanhar o Vítor que conheci hoje.

 

O passeio de hoje acabou por ser igual ao do dia 28 de Maio. Mas como não estou em forma, pois já não treino desde o dia 4 Junho, o passeio foi feito a um ritmo ligeiramente inferior. Agora terá de ser assim, pelo menos durante os próximos treinos: ligeiros e curtinhos!

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: Vitor
Distância:

80,94 km

Tempo: 2 horas e 49 minutos
Média: 28,7 km/h
Clima:

Vento fraco.

Coração:

156 bpm

T. acumul.:

1095 m

Calorias: 2766
Percurso: Covilhã, Peroviseu, Capinha, Alcaide, Alto da Gardunha, Fundão, aldeia de Joanes, Telhado, Barco, Coutada, Peso, Vales do Rio, Dominguiso, Tortosendo, Covilhã
Observações:

 

publicado por beirabike às 21:21
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Sexta-feira, 4 de Junho de 2010

Covilhã até Vila Real passando pelo Pocinho!

Aqui está um passeio bem durinho. Não apenas pelo calor excessivo que se fez sentir, mas também pelo relevo do percurso. Tinha planeado este passeio sentadinho ao computador, onde todas as estradas parecem planas. Aprendi uma lição neste passeio: sempre que for para Trás-os-Montes o melhor é não inventar. O que parece um simples desvio pode significa uma grande descida seguida de outra não menos complicada subida.

 

O Gil foi ter comigo a Vilarinho da Castanheira onde eu cheguei já meio desanimado. Mas não era para menos. Quem quiser saber o porquê é só experimentar fazer a subida do Pocinho para Cabeça Boa à hora de maior calor. Eu nessa altura já tinha mais de 130km e ainda faltavam quase 100km.

Quando chegámos a Vila Real o Gil confessou que nunca tinha apanhado tamanho empeno!  

 

 

 

 

 

Descida de Vila Nova de Foz Côa para o Pocinho
Vistas do que me esperava...
Pocinho
Foz do Rio Sabor no duro
A tal subida...
O Gil em Zedes. A Junta de Freguesia de Zedes. 
 
Zedes
Descida para Pereiros.
Pereiros

 

 

 

Este foi um passeio de cinco brasões: Cabeça Boa (Torre de Moncorvo), Vilarinho da Castanheira (Carrazeda de Ansiães), Mogo de Malta (Carrazeda de Ansiães), Zedes (Carrazeda de Ansiães) e Pereiros (Carrazeda de Ansiães).

 

 

 

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: Gil
Distância:

228,13 km

Tempo: 9 horas e 13 minutos
Média: 24,8 km/h
Clima:

Vento fraco e muito calor.

Coração:

144 bpm

T. acumul.:

3759 m

Calorias: 7895 cal
Percurso: Covilhã, Canhoso, Orjais, Ginjal, Gaia, Vendas da Vela, Guarda, Cubo, Chãos, Porto da Carne, Amoreiras, Velosa, Vila Franca das Naves, Póvoa do Concelho, Vale do Seixo, Carrigas, Cogula, Vila Nova de Foz Côa, Pocinho, Cabanas de Baixo, Cabeça Boa, Cabeça de Mouro, Vilarinho da Castanheira, Mogo de Malta, Zedes, Pereiros, Codeçais, Brunheda, Carlão, Chã, Vila Chã, Francelos, Vilar de Maçadas, Balça, Justes, Leirós, Sanguinhedo, Merouços, Vila Real
Observações:

O Gil veio ter comigo a Vilarinho da Castanheira

publicado por beirabike às 20:00
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Próxima volta

Quinta ida ao Douro! ;-)
Total do mês
0 9 7 0 , 4 3 km
0 3 5 h 2 6 m 0 3 s

2017
0 8 6 2 6 , 5 8 km
3 0 8 h 0 3 m 2 6 s

2016
0 4 8 5 0 , 9 4 km
1 8 0 h 3 0 m 2 7 s

2015
0 1 3 5 0 , 0 0 km

2014
0 7 6 3 3 , 8 8 km
2 9 4 h 4 2 m 2 7 s

2013
0 3 2 4 3 , 2 9 km

2012
0 4 3 8 8 , 3 4 km

2011
0 5 6 5 7 , 5 1 km

2010
0 8 1 9 5 , 1 2 km

2009
1 5 7 4 4 , 3 1 km

2008
1 4 6 9 6 , 5 0 km

2007
1 4 0 5 0 , 9 7 km

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