Domingo, 30 de Maio de 2010

Passeio tórido a Fratel!

O passeio deste domingo foi muito complicado, não tanto pelo relevo mas antes pelo calor imenso que senti. Provavelmente não descansei o tempo suficiente do treino durante a semana. Ou terá sido a média de 35km/h durante as duas primeiras horas? O que é certo é que este passeio não foi nada fácil... Mas deu para completar, em termos de brasões, os concelhos de Castelo Branco e de Vila Velha de Ródão!!!

 

Miradouro perto de Vila Velha de Ródão

 

 

Este foi um passeio de quatro brasões: Monforte da Beira (Castelo Branco), Perais (Vila Velha de Ródão) e Fratel (Vila Velha de Ródão). Não encontrei o brasão de Monforte da Beira!

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

209,28 km

Tempo: 7 horas e 32 minutos
Média: 27,8 km/h
Clima:

Vento fraco.

Coração:

146 bpm

T. acumul.:

2257 m

Calorias: 6988 cal
Percurso: Covilhã, Fundão, Alpedrinha, Soalheira, Lardosa, Escalos de Cima, Escalos de Baixo, Ladoeiro, Monforte da Beira, Lentiscais, Alfrívida, Perais, Vila Velha de Ródão, Vilas Ruivas, Fratel, Castelo Branco, Alcains, Soalheira, Alpedrinha
Observações:

Regresso de boleia a partir de Alpedrinha

publicado por beirabike às 21:38
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Sexta-feira, 28 de Maio de 2010

Mais um treino ao vento...

O treino de hoje foi mais complicado do que o de ontem, pois teve mais serra. O vento parece que esteve igualmente forte ou até mais. Até para descer estava complicado!

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

80,38 km

Tempo: 2 horas e 41 minutos
Média: 30,0 km/h
Clima:

Vento forte.

Coração:

154 bpm

T. acumul.:

1061 m

Calorias: 2786
Percurso: Covilhã, Peroviseu, Capinha, Alcaide, Alto da Gardunha, Fundão, aldeia de Joanes, Telhado, Barco, Coutada, Peso, Vales do Rio, Dominguiso, Tortosendo, Covilhã
Observações:

 

publicado por beirabike às 20:55
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Quinta-feira, 27 de Maio de 2010

Treino até Penamacor...e voltar!

Treino ao fim do dia. O vento não estava para brincadeiras, mas eu também não! Preciso de mais alguns treinos deste tipo para pôr-me em forma.

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

82,20 km

Tempo: 2 horas e 31 minutos
Média: 32,7 km/h
Clima:

Vento forte.

Coração:

-

T. acumul.:

-

Calorias: -
Percurso: Covilhã, Peroviseu, Capinha, Penamacor, Capinha, Peroviseu, Covilhã
Observações:

Esqueci-me do gps. Os valores são apenas uma estimativa bastante boa, pois vi o tempo de partida e o de chegada. A quilometragem vem do Mapsource que é muito boa!

publicado por beirabike às 20:00
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Sábado, 22 de Maio de 2010

Lagos de Covadonga - Picos da Europa

Aí está o passeio em Espanha deste mês! E que passeio...

 

Simplesmente extraordinário e se Deus quiser para o ano lá estaremos outra vez! Nunca tinha rolado em pelotão e adorei. O pior foi mesmo a subida. Como tenho falta de treino, tive que abrandar por causa das cãibras. Ainda assim, cheguei ao início da subida maior com 99km e uma média de 33.4km/h. Tendo em conta que fizemos duas subidas, uma mais dura outra mais suave, não foi nada mau. No final acabei com 26.9km/h! Fiquei no 653º lugar dos 2452 ciclista que terminaram. Para o ano pretendo fazer melhor.

 

 

 

Percurso

 

 

 

Partida...
Gil e Nelinho. Fizeram respectivamente 1º e 2º lugar no nosso grupo. Parabéns!
Chico e Marialves. Fizeram 5º e 3º lugar, respectivamente.
E claro eu em 4º lugar! O impermeável foi só até chegar aqui.
Saímos de casa ainda não eram 7h 30m (e menos uma em Portugal!!!)
Primeira subida do dia!
E o mar ficava para trás...
Perto do santuário (vê-se a igreja ao fundo), onde começava a última subida.
Já na última subida. Ainda deviam faltar cerca de 3/5 da subida.
E sempre a passarem ciclistas!
Vista da parte mais dura da subida, onde eu tinha parado por causa das cãibras.
Não resisti! Simplesmente magnífico. Tive de parar para tirar esta foto...
...e uma espanhola simpática tirou-me uma foto.
Os seis. Da esquerda para a direita: eu, Chico, Marialves, Gil, Nelinho e o Armando
que foi quem levou a carinha até ao alto dos Lagos de Covadonga onde terminou
a etapa. Foto em Cangas de Onís onde foi a partida.
Cangas de Onís
As sevilhanhas são assim...
A sidra! 
 

Ficha Técnica 

Parceiros: Gil, Nelinho, Marialves, Chico e mais 3500 ciclistas!!!
Distância:

112,69 km

Tempo: 4 horas e 11 minutos
Média: 26,9 km/h
Clima:

Vento fraco e temperatura a subir...

Coração:

152 bpm

T. acumul.:

2202 m

Calorias: 5071 cal
Percurso: Cangas de Onís, Arriondas, Ribadesella, Posada de Llanes, Celoro, Porrua, Parres, Alto de Tornería, Huera de Mere, Alto La Robellada, Soto de Cangas, Covadonga, Lagos de Covadonga
Observações:

 

publicado por beirabike às 23:18
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Terça-feira, 18 de Maio de 2010

Baptismo a Porto de Ovelha...

Afinal sempre fui... a Porto de Ovelha!!! Que passeio magnífico. Mas agora entendo todos aqueles que acham que mais do que 100 km é muito. É verdade! Sem treino tudo é duro: os primeiros 25km, os segundos, os terceiros e ainda mais os últimos!!! Para se andar muitos quilómetros é preciso muito treino e ir mantendo a forma. Parei 15 dias e deu no que deu. Agora é continuar a preparação para voltar à boa forma.

 

 

 

Só para se ter uma ideia, nos dias de boa forma chego a Alfaiates (60km) em duas horas. Hoje demorei 2 horas e 20 minutos! Até Vilar Formoso faço média de 30km/h. Hoje apenas 26.1km/h. É verdade que o vento estava contra, mas mesmo assim... eu bem sinto a diferença no corpo.

 

 

 

Agora estou à porta do evento dos Picos da Europa e não me encontro em forma. Paciência, não vou ficar entre os primeiros... Ha! Ha! Ha! Vou lá apenas para me divertir e passear. A subida faço com puder!

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O passeio de hoje foi de quatro brasões: Freineda (Almeida), Malhada Sorda (Almeida), Porto de Ovelha (Almeida) e Miuzela (Almeida).

 

 

 

 

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

177,00 km

Tempo: 6 horas e 22 minutos
Média: 27,8 km/h
Clima:

Vento fraco a moderado e por vezes moderado a forte, mas boa temperatura.

Coração:

149 bpm

T. acumul.:

2174 m

Calorias: 5903 cal
Percurso: Covilhã, Canhoso, Caria, Casteleiro, Terreiro das Bruxas, Santo Estêvão, Sabugal, Rendo, Vila Boa, Nave, Alfaiates, Aldeia da Ponte, Nave de Haver, Freineda, Malhada Sorda, Porto de Ovelha, Miuzela, Peroficós, Rapoula do Côa, Quintas de São Bartolomeu, Sabugal, Santo Estêvão, Terreiro das Bruxas, Casteleiro, Caria, Covilhã
Observações:

 

publicado por beirabike às 19:00
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Domingo, 16 de Maio de 2010

Regresso aos passeios...

Quinze dias depois do meu último passeio aqui estou eu novamente.  Estou a apenas uma semana do passeio no Lagos de Covadonga e a preparação ficou esquecida. Agora quero ver como é que eu faço... Paciência, seja o que Deus quiser. Vou ver se ainda dou uma volta razoável esta semana e depois é fazer o passeio de sábado descontraidamente.

 

A volta para hoje não era esta, mas condicionado pelo tempo e pela forma física, saiu este passeio. Acabei por fazer um baptismo entre Vila do Touro e Pêga. Ainda bem que arranjaram esta estrada, porque estava uma miséria. Pelo menos é o que parecia quando passava por Pêga e olhava para ela.

 

 
 Igreja de Vila do Touro
 Casa em Vila do Touro

 

 

Este foi um passeio de apenas dois brasões: Baraçal (Sabugal) e Vila do Touro (Sabugal).

 

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

108,24 km

Tempo: 4  horas e 4 minutos
Média: 26,6 km/h
Clima:

Vento fraco  e boa temperatura.

Coração:

149 bpm

T. acumul.:

1551 m

Calorias: 3690 cal
Percurso: Covilhã, Canhoso, Caria, Casteleiro, Terreiro das Bruxas, Santo Estêvão, Sabugal, Quintas de São Bartolomeu, Baraçal, Vila do Touro, Pêga, Pousafoles do Bispo, Pena Lobo, Águas da Figueira, Bendada, Trigais, Inguias, Belmonte, Caria, Covilhã
Observações:

 

publicado por beirabike às 15:00
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Sábado, 1 de Maio de 2010

Ida a Marvão.

Finalmente consegui realizar um projecto de há muito: ir a Portalegre no dia da Maratona de Portalegre. Aproveitei a ida do Ricardo Leão para me dar boleia de regresso. E assim foi. Saí sozinho mais ou menos à mesma hora que começou a maratona em Portalegre. O dia esteve muito agradável e o trajecto proporcionou mais um baptismo. Ainda tinha planeado ir a Espanha, mas a saída mais tardia do que inicialmente planeado, um furo na subida para Nisa e a dureza da subida para Marvão (embora aí já tivesse com os planos mudados) fizeram-me mudar de planos. Acabei por chegar à mesma hora que o Ricardo. Para o ano, se Deus quiser há mais!

 

Fonte na subida para Nisa. 

Barragem perto de Póvoas e Meadas. Ao fundo já se vê Marvão.

 

A seguir à barragem havia esta casa e por trás um parque de campismo.

Passagem por Beirã.
A primavera é bonita...

E finalmente Marvão!

 

 

 

Este foi um passeio de quatro brasões: Póvoa e Meadas (Castelo de Vide), Beirã (Marvão), Santo António das Areias (Marvão) e Marvão (Marvão)

 

 

 
 
 

  

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

178,45 km

Tempo: 6 horas e 3 minutos
Média: 29,5 km/h
Clima:

Vento fraco, passando a moderado fraco para a tarde.

Coração:

150 bpm

T. acumul.:

2109 m

Calorias: 6063 cal
Percurso: Covilhã, Fundão, Alpedrinha, Alcains, Castelo Branco, Sarnadas de Ródão, Coxerro, Vila Velha de Ródão, Nisa, Póvoa e Meadas, Beirã, Barreto, Ranginha, Santo António das Areias, Marvão, Jardim, Portagem, São Salvador da Aramenha, Ribeira de Nisa, Galocha, Portalegre
Observações:

 

 

publicado por beirabike às 20:01
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Próxima volta

Sábado, ida a Viseu!
Total do mês
0 8 3 8 , 2 6 km
0 3 1 h 4 7 m 5 3 s

2017
0 9 8 8 5 , 6 1 km
3 5 6 h 5 1 m 3 9 s

2016
0 4 8 5 0 , 9 4 km
1 8 0 h 3 0 m 2 7 s

2015
0 1 3 5 0 , 0 0 km

2014
0 7 6 3 3 , 8 8 km
2 9 4 h 4 2 m 2 7 s

2013
0 3 2 4 3 , 2 9 km

2012
0 4 3 8 8 , 3 4 km

2011
0 5 6 5 7 , 5 1 km

2010
0 8 1 9 5 , 1 2 km

2009
1 5 7 4 4 , 3 1 km

2008
1 4 6 9 6 , 5 0 km

2007
1 4 0 5 0 , 9 7 km

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