Domingo, 28 de Fevereiro de 2010

Passeio até Sabroso de Aguiar

Depois do mau tempo de ontem, o dia de hoje pareceu maravilhoso. Já há alguns dias que não andava de bicicleta e por isso o passeio de hoje soube mesmo bem... 

 

Hoje não houve reportagem fotográfica porque não me lembrei de levar a máquina fotográfica. Fica para a semana que vem... Resta apenas dizer que no regresso não conseguimos escapar à chuva. Mas também não fez assim tanta mossa.

 

 

O passeio de hoje foi apenas de dois brasões: Vila Pouca de Aguiar (Vila Pouca de Aguiar) e Sabroso de Aguiar (Vila Pouca de Aguiar).

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: Gil, Marialves, Nelinho e Chico
Distância:

82,82 km

Tempo: 3 horas e 4 minutos
Média: 27,1 km/h
Clima:

Vento fraco e chuva no regresso. Temperatura entre os 7 e 13 ºC

Coração:

145 bpm

T. acumul.:

894 m

Calorias: 2772 cal
Percurso: Vila Real, Calçada, Vila Seca, Gravelos, Escariz, Vilarinho de Samardã, Vila Chã, Vila Pouca de Aguiar, Vila Meã, Pedras Salgadas, Sabroso de Aguiar, Pedras Salgadas, Vila Meã, Vila Pouca de Aguiar, Vila Chã, Vilarinho de Samardã, Escariz, Gravelos, Vila Seca, Calçada, Vila Real
Observações:

 

 

publicado por beirabike às 15:46
link do post | comentar | favorito
|
Sexta-feira, 19 de Fevereiro de 2010

Treino durinho a São Miguel d'Acha.

Que dia magnífico! O sol voltou a brilhar e estava "quentinho"! Acabei por sair apenas à tarde. Eram 14h 23m, mas até às 18h havia tempo mais do que suficiente para fazer esta volta.

 

Começou bem, com vento a favor, foi sempre a dar... Depois é que as coisas começaram a piorar, com o vento de lado e depois de frente. Mas nunca desisti de dar aquilo que podia dar. E a prova disso foram as cãibras que me atacaram à saída do Fundão. Fica aqui o registo das três primeiras horas: 36,5 km, 31,0 km e 24,0 km.

 

Amanhã vou a Mangualde... trabalhar! Era bom se fosse de bicicleta, se bem que, com  a chuva que estão a prometer para amanhã, provavelmente chegava cá todo molhado! Domingo parece que não estará melhor. No entanto, caso não chova, a saída será às 9h da Vertente e vamos em direcção ao Fundão - Almaceda.

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

107,52 km

Tempo: 3 horas e 38 minutos
Média: 29,6 km/h
Clima:

Vento moderado.

Coração:

 -

T. acumul.:

1236 m

Calorias: 3743 cal
Percurso: Covilhã, Peroviseu, Capinha, Penamacor, Pedrógão de São Pedro, São Miguel d'Acha, Orca, Vale de Prazeres, Fundão, Covilhã
Observações:

 Até à Capinha foram 37 minutos (36,3 km/h de média) e a Penamacor 1 hora e 8 minutos (36,2 km/h de média). Provavelmente o meu melhor tempo de sempre. Mas é preciso ter em conta que o vento estava a favor. Na primavera, com menos roupa, provavelmente ainda se faz melhor com as mesma condições...

 

publicado por beirabike às 19:12
link do post | comentar | favorito
|
Quinta-feira, 18 de Fevereiro de 2010

1º Treino Pré-Serpa

Conforme sugere o título deste post, começou a nossa preparação para irmos a Serpa. É crucial que haja um treino preparatório para esta Ultramaratona. Como trabalhamos de dia, temos que treinar à noite, mesmo que faça frio. O problema não é tanto a temperatura baixa, pois agasalhados não temos frio. Hoje a dificuldade foi o vento que soprava contra na subida. Isto dificultou, e bastante, o nosso treino. Mas pior seria se estivesse a chover...

 

Como trabalho sábado, pode ser que amanhã haja um treino a solo... E se não chover,  domingo vamos fazer mais um treino pelo concelho de Castelo Branco!

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: Ricardo Leão
Distância:

47,12 km

Tempo: 1 hora e 39 minutos
Média: 28,5 km/h
Clima:

Vento fraco a moderado.

Coração:

143 bpm

T. acumul.:

579 m

Calorias: 1593 cal
Percurso: Rotundas (30 voltas simples)
Observações:

 

 

publicado por beirabike às 22:52
link do post | comentar | favorito
|
Quinta-feira, 11 de Fevereiro de 2010

Ida a Navasfrias em Fevereiro...

Aí está a ida a Espanha para este mês. É certo que foi uma incursão ligeira, mas ninguém poderá negar que passámos por Espanha! O próximo passeio a Espanha só será em Março. Talvez faça uma ida a Valverde del Fresno. Logo se vê...

 

O passeio de hoje, embora longo (sem dúvida nenhuma o mais longo deste ano até hoje!), foi um passeio levado a um ritmo pacato. São estes treinos que vão preparar as longas voltas futuras a um ritmo bem superior. O pessoal de Vila Real que não durma!

 

 

Fonte em Sabugal.

Cruzamento para Ruivós em Ruvina.

Entrada de Ruivós.

Igreja de Ruivós.

Aqui estou eu, junto à estátua de São Paulo em Ruivós.

Entrada de Aldeia da Ribeira.

Ribeira de Cesarão que atravessa Aldeia da Ribeira.

Bonita imagem...

Igreja de Aldeia da Ribeira.

Junta de Freguesia de Aldeia da Ribeira.

Fonte em Forcalhos.

Já em Espanha, vaca na estrada que provocou algum constrangimento...

Paisagem irreconhecível depois do abate das árvores. Esta é a estrada

antiga (e incompleta!) de Portugal para Espanha perto de Fóios.

Ao fundo vê-se Penha de França.

O "Nosso" Café em Fóios. Paragem obrigatória para tomar um cafezinho!

A música espanhola que se ouvia nos altifalantes da povoação

era bastante agradável...

 O Ricardo Leão à chegada. Admiro a força de vontade deste meu amigo!

Ou será insanidade?

 

Este foi um passeio de quatro brasões: Quintas de São Bartolomeu (Sabugal), Rapoula do Côa (Sabugal), Ruvina (Sabugal) e Ruivós (Sabugal).

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: Ricardo Leão
Distância:

176,86 km

Tempo: 7 horas e 2 minutos
Média: 25,1 km/h
Clima:

Vento moderado.

Coração:

131 bpm

T. acumul.:

2390 m

Calorias: 5792 cal
Percurso: Covilhã, Canhoso, Caria, Casteleiro, Terreiro das Bruxas, Santo Estêvão, Sabugal, Quintas de São Bartolomeu, Rapoula do Côa, Ruvina, Ruivós, Bismula, Vilar Maior, Aldeia da Ribeira, Aldeia da Ponte, Forcalhos, Lageosa da Raia, NAVASFRIAS, Aldeia do Bispo, Fóios, Vale de Espinho, Quadrazais, Quinta Agrícola Martin Rei, Sabugal, Santo Estêvão, Terreiro das Bruxas, Casteleiro, Caria, Covilhã
Observações:

 

 

publicado por beirabike às 23:31
link do post | comentar | favorito
|
Domingo, 7 de Fevereiro de 2010

Baptismo por terras do Johnny...

Hoje fizemos um passeio que, na minha opinião, foi uma maravilha. Fiz muitos baptismos que só foram possíveis pela minha maneira de ver o ciclismo. Vi que ainda há mais alguns baptismos por aquelas bandas...

 

Nem o furo à saída de Cerdeira do Côa desmoralizou as tropas. Valeu-me o Palmeirão que levava uma bomba especial! Tenho de passar a levar uma bomba igual à dele, que por acaso tenho cá em casa.

 

O passeio embora tenho sido espectacular, não deixou de ser duro. Basta ver gráfico da altimetria para ver o constante sobe e desce. Fica a promessa de voltar este ano muitas vezes a estas bandas! 

 

 

Ponte sobre o rio Noemi em Cerdeira do Côa.

Estação de Cerdeira do Côa.

Capela da Senhora dos Aflitos em Cerdeira do Côa.

Entrada de Parada.

Em frente à casa do Johnny em Parada. Conseguem adivinhar quem tirou a foto?

Igreja em Parada.

Mais uma vista sobre a povoação de Parada.

Depois da passagem por Moita de Corvos... Vê-se a Guarda, mas mal, à direita da

árvore, Não parece tanto, mas o piso aqui era bastante mau. O que nos valeu foi

o facto de ser a subir. Não quero nem pensar se fosse em sentido contrário...

A compensar estava o piso na descida para a Moita de Corvos: uma estrada

novinha em folha!

Capela em Pousade.

Apeadeiro de Vila Garcia.

Passagem por Ordonho.

 

 

Este foi mais um passeio de três brasões: Parada (Almeida), Casal de Cinza (Guarda) e Vila Garcia (Guarda).

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: Johnny Vet e Palmeirão
Distância:

136,39 km

Tempo: 5 horas e 32 minutos
Média: 24,7 km/h
Clima:

Vento fraco.

Coração:

-

T. acumul.:

1962 m

Calorias: 4573 cal
Percurso: Covilhã, Canhoso, Caria, Casteleiro, Terreiro das Bruxas, Santo Estêvão, Sabugal, Quintas de São Bartolomeu, Rapoula do Côa, Peroficó, Cerdeira do Côa, Parada, Moita de Corvos, Pousade, Casal de Cinzas, Carpinteiro, Vila Garcia, Ordonho, Vila Mendo, Sortelhão, Carvalheira, Demoura, Benespera, Vendas da Vela, Gaia, Ginjal, Orjais, Canhoso, Covilhã
Observações:

 

 

publicado por beirabike às 23:19
link do post | comentar | favorito
|
Terça-feira, 2 de Fevereiro de 2010

Treino duplo? Parece que sim!

Um dia magnífico para um passeio. As manhãs estão frias e por vezes podemos encontrar gelo na estrada. Para evitar esse inconveniente saí às 11 horas. 

 

Parece incrível, mas é verdade. Hoje fiz mais um baptismo. Quando se vai no sentido São Vicente da Beira - Tinalhas, no fim da descida perto de Sobral do Campo, logo a seguir à ponte existe uma estrada que julgo foi alcatroada há pouco tempo. É uma subida curta, mas "valente" que vai dar a Sobral do Campo.

 

De referir ainda que a estrada que liga Salgueiro do Campo a Castelo Branco levou um piso novo e está muito boa de se rolar.

 

 

Aqui fica a reportagem fotográfica.

 

 

Fonte de Vale D'Urso, paragem obrigatória. Mais uma vez, saí com a bicicleta de verão!

Serra da Gardunha.

Vale D'Urso.

Serra da Gardunha vista de Sobral do Campo. Antes da casa branca, ainda se

vê um pouco da estrada onde fiz um baptismo hoje.

Vistas para quem entra em Salgueiro do Campo...

...e ainda um plano maior da Serra do Moradal ao fundo!

Fonte na entrada de Salgueiro do Campo.

E aqui estou eu nessa fonte a comer uns figuinhos...

 

 

Este passeio foi de três brasões: Sobral do Campo (Castelo Branco), Juncal do Campo (Castelo Branco) e Salgueiro do Campo (Castelo Branco).

 

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: -
Distância:

129,96 km

Tempo: 4 horas e 11 minutos
Média: 31,1 km/h
Clima:

Vento fraco, mas quase sempre de lado (vinha de Espanha!)

Coração:

152 bpm

T. acumul.:

1450 m

Calorias: 4465 cal
Percurso: Covilhã, Fundão, Souto da Casa, Vale Mendinho, Vale D'Urso, São Vicente da Beira, Sobral do Campo, Tinalhas, Freixial do Campo, Juncal do Campo, Salgueiro do Campo, Castelo Branco, Alcains, Soalheira, Alpedrinha, Fundão, Covilhã
Observações:

 

 

Pois é, hoje estava programado o primeiro treino duplo. Temos que acelerar a preparação desta nova época...

 

 

Ficha Técnica 

Parceiros: Ricardo Leão
Distância:

33,41 km

Tempo: 1 hora e 9 minutos
Média: 29,2 km/h
Clima:

Vento fraco.

Coração:

-

T. acumul.:

418 m

Calorias: 1167 cal
Percurso: Rotndas (20 voltas simples)
Observações:

 

 

publicado por beirabike às 16:18
link do post | comentar | favorito
|

Próxima volta

Quinta ida ao Douro! ;-)
Total do mês
0 9 7 0 , 4 3 km
0 3 5 h 2 6 m 0 3 s

2017
0 8 6 2 6 , 5 8 km
3 0 8 h 0 3 m 2 6 s

2016
0 4 8 5 0 , 9 4 km
1 8 0 h 3 0 m 2 7 s

2015
0 1 3 5 0 , 0 0 km

2014
0 7 6 3 3 , 8 8 km
2 9 4 h 4 2 m 2 7 s

2013
0 3 2 4 3 , 2 9 km

2012
0 4 3 8 8 , 3 4 km

2011
0 5 6 5 7 , 5 1 km

2010
0 8 1 9 5 , 1 2 km

2009
1 5 7 4 4 , 3 1 km

2008
1 4 6 9 6 , 5 0 km

2007
1 4 0 5 0 , 9 7 km

Calendário online com feriados municipais, páscoa, carnaval, datas comemorativas e fases da lua

.posts recentes

. Volta teste...

. Mais vale pouco que nada!

. Fugindo ao calor...

. Subida à Torre

. De Seia a Salamanca ou qu...

. Volta inédita...inovando ...

. Subida à Serra

. Ida a Avis!

. Eu... Miro

. Volta à... Pala!

.arquivos

. Julho 2017

. Junho 2017

. Maio 2017

. Abril 2017

. Março 2017

. Março 2016

. Fevereiro 2016

. Outubro 2014

. Agosto 2014

. Junho 2014

. Maio 2014

. Abril 2014

. Março 2014

. Fevereiro 2014

. Janeiro 2014

. Outubro 2013

. Setembro 2013

. Julho 2013

. Agosto 2012

. Junho 2012

. Maio 2012

. Abril 2012

. Março 2012

. Fevereiro 2012

. Janeiro 2012

. Dezembro 2011

. Novembro 2011

. Outubro 2011

. Setembro 2011

. Agosto 2011

. Julho 2011

. Maio 2011

. Abril 2011

. Março 2011

. Fevereiro 2011

. Dezembro 2010

. Agosto 2010

. Julho 2010

. Junho 2010

. Maio 2010

. Abril 2010

. Março 2010

. Fevereiro 2010

. Janeiro 2010

. Dezembro 2009

. Novembro 2009

. Outubro 2009

. Setembro 2009

. Agosto 2009

. Julho 2009

. Junho 2009

. Maio 2009

. Abril 2009

. Março 2009

. Fevereiro 2009

. Janeiro 2009

. Setembro 2008

. Fevereiro 2008

. Dezembro 2007

. Novembro 2007

. Setembro 2007

. Agosto 2007

. Julho 2007

. Junho 2007

. Maio 2007

. Abril 2007

. Março 2007

. Fevereiro 2007

.links

.Contador

blogs SAPO

.subscrever feeds